IFS-THERAPIE
Selbstführung und Achtsamkeit
IFS-Therapie – Deine inneren Anteile verstehen & heilen
Kennst du das Gefühl, dass in dir verschiedene Stimmen sprechen? Ein Teil von dir möchte vorwärtsgehen, ein anderer hält dich zurück. Ein Teil ist voller Selbstvertrauen, ein anderer zweifelt an allem. Diese inneren Stimmen sind nicht zufällig – sie gehören zu dir. Doch manchmal geraten sie in Konflikt, blockieren dich oder verursachen Schmerz.
Die Internal Family Systems (IFS)-Therapie, entwickelt von Dr. Richard C. Schwartz, bietet einen sanften und zugleich tief wirkenden Ansatz, um deine inneren Anteile liebevoll kennenzulernen. Statt innere Kämpfe zu führen oder bestimmte Gefühle zu verdrängen, kannst du eine neue, mitfühlende Beziehung zu dir selbst aufbauen.
Warum kann IFS so wertvoll sein?
Richard Schwartz erkannte, dass unsere Psyche aus verschiedenen inneren Anteilen besteht – so, wie eine Familie aus unterschiedlichen Mitgliedern. Manche dieser Anteile schützen uns, andere tragen alte Verletzungen oder Ängste in sich. Doch tief in uns gibt es auch eine stabile, weise und heilende innere Mitte – unser Selbst.
IFS hilft dir, …
✔ Innere Konflikte zu lösen, die dich immer wieder ausbremsen.
✔ Mit Selbstzweifeln, Ängsten oder alten Verletzungen heilsam umzugehen.
✔ Alte Schutzmechanismen zu verstehen und loszulassen.
✔ Mehr Selbstmitgefühl zu entwickeln und in deine Kraft zu kommen.
✔ Klarer zu spüren, wer du wirklich bist – jenseits alter Muster.
Dein Weg zu mehr innerer Klarheit & Heilung
In der IFS-Therapie lernst du, mit deinen inneren Anteilen in einen liebevollen Dialog zu treten. Du wirst entdecken, dass sie nicht gegen dich arbeiten, sondern dich oft auf ihre eigene Weise schützen wollten. Sobald diese Anteile sich gesehen und verstanden fühlen, kann echte Transformation und innere Heilung geschehen.
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich selbst auf einer tieferen Ebene kennenzulernen und Frieden mit deinen inneren Anteilen zu schließen, dann begleite ich dich gerne auf diesem Weg.
Information & Buchung
Online oder vor Ort im Zentrum für Achtsamkeit & Lebenskunst
90 Minuten pro Sitzung