31. März 2025

Dein Leben ist jetzt – hör auf, auf später zu warten Kennst du das? Dieses Gefühl, dass das richtige Leben irgendwann später beginnt? „Wenn ich weniger Stress habe, dann…“ „Wenn ich endlich mehr Zeit habe, dann…“ „Wenn sich die Dinge verändern, dann werde ich…“ Und so vergeht Tag für Tag, während wir auf den perfekten Moment warten. Ein Moment, in dem wir endlich das tun, was uns wirklich erfüllt. Endlich durchatmen. Endlich genießen. Aber die Wahrheit ist: Das...

Schmerz · 07. März 2025

Achtsamkeit & Selbstmitgefühl im Umgang mit chronischen Schmerzen MBPM | Mindfulness Based Pain Mangement - 8-Wochen-Kurs | online Chronische Schmerzen sind für jede(n) Betroffene(n) eine große Herausforderung im täglichen Leben. Doch jeder Augenblick birgt eine Chance. Die Breathwork- oder MBPM-Methode (Mindfulness-Based-Pain-Management) ist ein Achtsamkeitsprogramm, das von Vidyamala Burg in Großbritannien speziell für Menschen mit chronischen Schmerzen und chronischen Erkrankungen...

Achtsamkeit · 07. Februar 2025

Aktuelle Termine | Frühjahr - Sommer 2025 ...für mehr Gelassenheit und inneren Frieden ACHTSAMKEIT Achtsamkeit & Selbstfürsorge zur Stressbewältigung MBSR-8-Wochen-Abendkurs ab 2. April | immer mittwochs | 17:30 bis 20:00 Uhr | außer 23.04. | 8 x plus Tag der Achtsamkeit am Samstag, 17. Mai 2025 | 09.00 bis 15.00 Uhr Jetzt kostenfreie VORGESPRÄCH buchen ! Kursgebühr MBSR € 405,00* statt € 425,00 für ein persönliches Vorgespräch und Nachgespräch, 8 Gruppenabende je 2,5...

Stress · 30. Januar 2025

Ich weiß, du gibst dein Bestes. Jeden Tag. Du hältst durch, funktionierst, kümmerst dich um alles. Vielleicht denkst du manchmal: „Wenn ich jetzt loslasse, bricht alles zusammen.“ Oder „Ich kann mir keine Pause leisten, ich muss doch…“ Aber weißt du was? Du musst nicht immer stark sein. Du darfst müde sein. Du darfst innehalten. Du darfst weich sein. Und vor allem: Du darfst spüren, dass du genug bist – genau so, wie du bist. Wann wurde Starksein so anstrengend? Wir haben so...

Achtsamkeit · 18. Juni 2024

Die Kraft der kleinen Pausen: Micro-Breaks im Alltag Kennst du das Gefühl, dass dir alles über den Kopf wächst? Dein Alltag ist voller Aufgaben, Termine und Verpflichtungen, und du fühlst dich einfach nur erschöpft. Doch es gibt einen einfachen, aber wirkungsvollen Weg, um diesem Stress entgegenzuwirken: kleine Pausen, sogenannte Micro-Breaks. Warum Micro-Breaks? Micro-Breaks sind kurze, bewusste Pausen, die du in deinen Alltag integrieren kannst. Sie helfen dir, den Kopf freizubekommen...

Yoga · 11. Juni 2024

Aktuelle Termine | Sommer 2024 ...für mehr Gelassenheit und inneren Frieden MorgenYoga montags und freitags von 07:30 bis 08:30 Uhr außer am 14.06. + 19.07. - auch für Anfänger wunderbar geeignet MorgenMeditation dienstags und donnerstags von 06:30 bis 07:30 Uhr außer am 16.07. - bei schönem Wetter im Freien – Einführung in die Meditation, Morgenimpuls, Sitzen in Stille YogaPraxis für ALLE mit etwas Yoga-Erfahrung dienstags von 17:30 bis 18:45 Uhr – außer am 25.06. + 09.07....

Yoga · 22. Mai 2024

YOGA tief wachsen | growing deeply Yoga, der Weg der Selbstbemeisterung – Yoga, ein lebenslanger Übungsweg – Yoga, eine Reise ins Innere. Eine Auseinandersetzung auf körperlicher, psychischer, philosophischer und spiritueller Ebene mit sich selbst. Yoga, ein Weg zur tieferen Erkenntnis menschlichen Seins. Heutzutage ist Yoga für viele kein Fremdwort mehr. Die Frage „Was ist Yoga?“ wird kaum mehr gestellt. Heute fragt man „Was für ein Yoga machst du?“. Mein Anliegen ist es, dich...

Achtsamkeit · 09. Februar 2024

Aktuelle Termine | Frühjahr 2024 ...für mehr Gelassenheit und inneren Frieden Achtsamkeit | MBSR | Stressbewältigung mit Achtsamkeit MBSR-8-Wochen-Abendkurs ab 17. April | vor Ort immer mittwochs | 17:30 bis 20:00 Uhr 17.04. | 24.04. | 08.05. |15.05. | 22.05. | 05.06. | 12.06. | 19.06. (außer 01.05. + 29.05.) Tag der Achtsamkeit am Samstag, 15. Juni 2024 | 10.00 bis 16.00 Uhr MBSR-8-Wochen-Abendkurs ab 19. April | online immer montags | 08:30 bis 11:00 Uhr 19.04. | 26.04. | 03.05. | 10.05....

Achtsamkeit · 17. August 2022

MBSR steht für „Mindfulness Based Stress Reduction“ und bedeutet übersetzt „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ oder auch Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit. MBSR hat sich als grundlegendes und am besten erforschtes Achtsamkeitstraining etabliert.

Achtsamkeit · 17. August 2022

Homeoffice, Homeschooling, dazu noch die übliche Hausarbeit und Stress pur ist vorprogrammiert – vor allem für Mütter – doch auch für Väter. Gerade die jetzige Zeit bringt viele an die Grenzen ihrer Belastbarkeit.