Achtsamkeit
achtsam wachsen | growing mindfully
Wahrnehmend verweilend im Jetzt – durch die Übung der Achtsamkeit
können wir wieder lernen, das Leben zu spüren in all seinen Facetten.
Und nicht nur zu spüren, auch wieder es zu fühlen, zu sehen, zu schmecken, zu hören.
darin steckt die Weisheit der Achtsamkeitspraxis."
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Der Sinn der Achtsamkeitspraxis ist, dass du durch Übung wieder lernst, innezuhalten, die Atmung, den Körper
und die Gedanken aufmerksam wahrzunehmen, ohne sie gleich verändern zu wollen. Und es geht vor allem
darum, dass zwischen Wahrnehmung und Handlung wieder ein (Spiel-)Raum entstehen darf.
Ist es nicht oft in unserem Alltag so, dass wir den gegenwärtigen Augenblick aus den Augen verlieren
und mit unseren Gedanken in der Vergangenheit oder Zukunft hängen?
Durch das Üben der Achtsamkeit kannst DU es schaffen, wieder im Leben präsent zu sein und
ein tieferes Verständnis von dir selbst zu erlangen.
MBSR | Mindfulness Based Stress Reduction
Basierend auf altem Wissen über Achtsamkeit, Meditation und Yoga sowie auf der modernen
Stressforschung, wurde dieser Intensivkurs zur Stressbewältigung 1979 von Professor Jon Kabat Zinn
und seinem Team an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt.
um Stress und Herausforderungen selbstverantwortlich und angemessen begegnen zu können.
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Durch eine beständige Praxis der Achtsamkeit kann wieder mehr Zugang zu den eigenen Bedürfnissen, Lebendigkeit und Klarheit entstehen. Die Wirksamkeit des Trainings wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Untersuchungen erforscht und nachgewiesen.
Weitere Informationen findest du vorerst unter www.mbsr-verband.de, da meine Seite noch im Aufbau ist.
Dennoch schau immer wieder vorbei, da sie ständig erweitert wird.
„Die Fähigkeit zu beobachten ohne zu werten, ist die höchste Form der Intelligenz.“
Jiddu Krishnamurti
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