Achtsamkeit

achtsam wachsen | growing mindfully

Wahrnehmend verweilend im Jetzt – durch die Übung der Achtsamkeit

können wir wieder lernen, das Leben zu spüren in all seinen Facetten.

Und nicht nur zu spüren, auch wieder es zu fühlen, zu sehen, zu schmecken, zu hören.

"Dem Leben wieder mit allen Sinnen und mit Sinn begegnen,
darin steckt die Weisheit der Achtsamkeitspraxis."

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Der Sinn der Achtsamkeitspraxis ist, dass du durch Übung wieder lernst, innezuhalten, die Atmung, den Körper

und die Gedanken aufmerksam wahrzunehmen, ohne sie gleich verändern zu wollen. Und es geht vor allem

darum, dass zwischen Wahrnehmung und Handlung wieder ein (Spiel-)Raum entstehen darf.

 

Ist es nicht oft in unserem Alltag so, dass wir den gegenwärtigen Augenblick aus den Augen verlieren

und mit unseren Gedanken in der Vergangenheit oder Zukunft hängen?

 

Durch das Üben der Achtsamkeit kannst DU es schaffen, wieder im Leben präsent zu sein und

ein tieferes Verständnis von dir selbst zu erlangen.

MBSR | Mindfulness Based Stress Reduction

Basierend auf altem Wissen über Achtsamkeit, Meditation und Yoga sowie auf der modernen

Stressforschung, wurde dieser Intensivkurs zur Stressbewältigung 1979 von Professor Jon Kabat Zinn

und seinem Team an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt.

Es ist ein alltagstaugliches, weltanschaulich neutrales Übungsprogramm,
um Stress und Herausforderungen selbstverantwortlich und angemessen begegnen zu können.

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 Durch eine beständige Praxis der Achtsamkeit kann wieder mehr Zugang zu den eigenen Bedürfnissen, Lebendigkeit und Klarheit entstehen. Die Wirksamkeit des Trainings wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Untersuchungen erforscht und nachgewiesen.

 

 Weitere Informationen findest du vorerst unter www.mbsr-verband.de, da meine Seite noch im Aufbau ist.

Dennoch schau immer wieder vorbei, da sie ständig erweitert wird.

„Die Fähigkeit zu beobachten ohne zu werten, ist die höchste Form der Intelligenz.“

Jiddu Krishnamurti

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