Achtsamkeit & Selbstmitgefühl im Umgang mit chronischen Schmerzen
MBPM | Mindfulness Based Pain Mangement - 8-Wochen-Kurs | online
Chronische Schmerzen sind für jede(n) Betroffene(n) eine große Herausforderung im täglichen Leben. Doch jeder Augenblick birgt eine Chance. Die Breathwork- oder MBPM-Methode
(Mindfulness-Based-Pain-Management) ist ein Achtsamkeitsprogramm, das von Vidyamala Burg in Großbritannien speziell für Menschen mit chronischen Schmerzen und chronischen Erkrankungen entwickelt
worden ist.
Der MBPM-8-Wochen-Kurs lädt dich ein , einen achtsamen und mitfühlenen Umgang mit dir selbst zu finden, trotz Schmerz und
Krankheit.
Die Kernelemente des MBPM-8-Wochen-Kurses sind Übungen zur Schulung der Achtsamkeit, kurze Vorträge, Erfahrungsaustausch in
der Gruppe und das Üben zu Hause.
Schulung der Achtsamkeit | Hauptübungen
+ einfache Atemübungen
+ sanfte Bewegungsübungen
+ Übungen zu Achtsamkeit im Alltag
+ leichte Meditationsübungen
+ kurze Vorträge
Selbständiges Üben zu Hause (täglich ca. 45 Minuten)
Das regelmäßige Üben ist ein wesentliches Element der Achtsamkeitsschulung. Dies wird durch Kursmaterial und Audio-Anleitungen zum Download unterstützt.
Der Kurs beinhaltet
+ ein persönliches Vorgespräch
+ 8 Gruppenstunden à 2,5 Stunden
+ ein Nachgespräch bei Bedarf
+ Kursunterlagen
+ Audio-Dateien mit MBPM-Übungen
Und übrigens...
Deine Anmeldung bleibt bis zum erfolgten Vorgespräch kostenfrei und unverbindlich.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Nächster Start: 7. April 2025
immer montags: 15:00 bis 17:30 Uhr
✨ Ich freue mich auf dich – deine Alexandra ✨
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