Aktuelle Termine | Frühjahr - Sommer 2025
...für mehr Gelassenheit und inneren Frieden
ACHTSAMKEIT
Achtsamkeit & Selbstfürsorge zur Stressbewältigung
MBSR-8-Wochen-Abendkurs
ab 2. April | immer mittwochs | 17:30 bis 20:00 Uhr | außer 23.04. | 8 x
plus Tag der Achtsamkeit am Samstag, 17. Mai 2025 | 09.00 bis 15.00 Uhr
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Kursgebühr MBSR
€ 405,00* statt € 425,00 für ein persönliches Vorgespräch und Nachgespräch, 8 Gruppenabende je 2,5 Stunden, plus einen Tag der Achtsamkeit (6 Stunden), Kursunterlagen und Audio-Dateien mit MBSR-Übungen *bei Buchung vier Wochen im Voraus
MBSR-Vertiefungsabend 2025 | vor Ort
Termine: 19. März | 18. Juni | 17. September | 17. Dezember
immer mittwochs | 17:30 bis 19:30 Uhr | € 35,00 pro Abend
MBSR Mindfulness-Based Stress-Reduction ist ein wissenschaftlich fundiertes Achtsamkeitstraining, um mit Stress und Herausforderungen des Alltags ruhiger und gelassener umgehen zu können.
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Achtsamkeit & Selbstmitgefühl im Umgang mit chronischen Schmerzen
MBPM-8-Wochen-Nachmittagskurs ab 07. April 2025 | online
immer montags | 15:00 bis 17:30 Uhr | außer 21.04. (Ostermontag) | 8 x
Kursgebühr MBPM
€ 405,00* statt 425,00 für ein persönliches Vorgespräch und Nachgespräch, 8 Gruppenabende je 2,5 Stunden, Kursunterlagen, Audio-Dateien mit MBPM-Übungen und eigenem Mitgliederbereich
*bei Buchung vier Wochen im Voraus
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MBPM Mindfulness-Based-Pain-Management ist ein bewährtes Programm, um einen achtsamen und mitfühlenden Umgang mit sich selbst zu finden, trotz Schmerz und Krankheit.
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Yoga
YogaPraxis für ALLE mit etwas Yoga-Erfahrung
dienstags von 17:30 bis 18:45 Uhr – außer am 25.06. + 09.07.
donnerstags von 08:15 bis 09:45 Uhr
Gut zu wissen !
+ Yoga & MeditationsTermine sind einzeln buchbar – bitte mit Anmeldung spätestens einen Tag vor dem Termin - € 15,00 pro Termin oder im Rahmen einer AchterKarte für € 108,00
+ Anmeldung unter 0171-8386844 oder per Email: yoga@alexandra-graf.de
+ Matten, Kissen, Tee und Wasser sind vorhanden, bitte ein Handtuch für die Matte mitbringen
Vor Ort erhältlich
+ wunderschöne handgefertigte Kerzen mit Fotomotiven aus dem ZentrumsGarten
+ Informationen rund um die innere und äußere natürliche Pflege mit RINGANA Produkten – hergestellt ohne künstliche Konservierungsstoffe und ohne genetisch veränderte Grundprodukte
Weitere Informationen zu meinem Zentrum für Achtsamkeit & Lebenskunst und zu mir findest du unter www.alexandra-graf.de.
✨ Ich freue mich auf dich – deine Alexandra ✨
„Du kannst die Wellen (des Lebens) nicht stoppen, doch du kannst lernen, auf ihnen zu surfen!“
Jon Kabat-Zinn
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