Homeoffice, Homeschooling, dazu noch die übliche Hausarbeit und Stress pur ist vorprogrammiert – vor allem für Mütter – doch auch für Väter. Gerade die jetzige Zeit bringt viele an die Grenzen ihrer Belastbarkeit. Überforderung, depressive Verstimmung und Ängste nehmen zu und belasten den (Familien-) Alltag. Jetzt inneres Gleichgewicht gegenüber sich selbst und gegenüber den Kindern zu bewahren wird immer mehr zur Herausforderung.
achtsam am Leben wachsen | growing mindfully
Die Übung der Achtsamkeit lädt uns Menschen ein, einen anderen Umgang mit Anspannung, Stress, Schmerzen und unangenehmen Gefühlen zu erlernen, um neue Perspektiven im Umgang mit den Herausforderungen des Alltags zu gewinnen.
Wahrnehmend verweilend im Jetzt – durch die Übung der Achtsamkeit ist es möglich zu lernen, das Leben wieder zu spüren in all seinen Facetten. Dem Leben wieder mit allen Sinnen und mit Sinn begegnen.
Basierend auf altem Wissen über Achtsamkeit, Meditation und Yoga, sowie modernster Stressforschung hat Prof. Dr. Jon Kabat Zinn vor inzwischen 40 Jahren MBSR | Mindfulness-Based Stress Reduction entwickelt.
MBSR ist ein wissenschaftlich fundiertes Achtsamkeitstraining über 8-Wochen und ein alltagstaugliches, weltanschaulich neutrales Übungsprogramm, um Stress und Herausforderungen selbstverantwortlich, freundlich und angemessen begegnen zu können.
MBSR ist vor allem für Menschen geeignet, die
- sich beruflich oder privat belastet fühlen und die aktuelle Situation besser bewältigen möchten
- sich wie im Hamsterrad fühlen und aussteigen wollen
- sich erschöpft und gestresst fühlen und das verändern möchten
- zwischendurch einfach mal innehalten wollen
- mit sich selbst wieder mehr in Kontakt kommen wollen
- mehr Ruhe und Gelassenheit entwickeln möchten
- ihr Leben bewusster und lebendiger gestalten wollen
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